原标题：4种学龄前儿童就寝时间的睡眠解决方案
帮助你的学龄前儿童上床睡觉(并呆在那里)，不要大惊小怪。
你的孩子睡眠充足吗？
当你的孩子不舒服时，你就睡不好。这很可能意味着你的整个家庭醒来时都睡错了床。
伊丽莎白·潘特利说:“学龄前儿童睡眠的质量和数量，或者睡眠不足，会影响到一切——磨蹭、暴躁、多动症、成长、健康，甚至影响到他是否能背诵基础知识。”无泪睡眠解决方案。在这个年龄，给孩子充足的睡眠是非常重要的；对大多数3岁和4岁的孩子来说，这意味着每天至少11小时的睡眠，包括小睡。
为了确保你的孩子得到他需要的睡眠，精神焕发地醒来，准备学习，用现实生活中的专家解决方案来解决一些常见的就寝时间之争。
我的孩子睡觉时从不累。
你的孩子可能看起来不累，但这并不意味着她不累。全部学龄前儿童昏昏欲睡，即使他们不想承认。因为许多孩子在过度疲劳时会过度运动，所以看起来他们仍然有精力去燃烧。
睡眠解决方案设定一个晚上的作息时间并坚持下去是至关重要的。潘特利说:“孩子的生物钟在每天特定的时间表下运行得最好，每天在同一时间睡觉有助于她的身体知道什么时候放松。”研究还显示，有就寝时间规定的孩子在语言、读写和数学技能测试中得分更高。让你的就寝时间成为一个特殊的结合时间。选择一些平静的活动，比如在孩子洗澡后给她编头发，读书，和一起给她的玩具说晚安。记得慢慢来。如果你匆忙完成这个过程，会造成紧张，可能会让她不那么困。
我4岁的孩子睡在自己的床上，但在半夜偷偷溜进我们的房间。
当一个孩子喜欢睡在父母身边时，这是他信任和爱的标志。但是一旦你养成了让他睡你的床的习惯，这是一个很难打破的模式，他可能会依赖于你的接近而重新入睡。
睡眠解决方案为了帮助你的孩子呆在自己的床上，你可以采取多种方法。，他说:“临睡(睡前锁门，第二天早上再开门)是一种有效的方法”双亲顾问朱迪思·欧文斯，医学博士，华盛顿特区儿童国家医疗中心儿科睡眠医学主任。如果你喜欢一个更渐进的方法，在你的房间里放一个睡袋。告诉你的孩子，如果他晚上想靠近你，这是他睡觉的地方，但是他不能进你的床。如果他真的爬上床，每次都带他回自己的房间(或睡袋)。准备迎接挑战。欧文斯博士说:“你的孩子会抗议和哭泣，以测试你有多严重。”不要放弃。
我3岁的孩子害怕黑暗。
同样的创造力，让你的孩子变出假装的朋友和精心制作的海盗游戏，也能让她认为她的床底下有怪物。“这很正常学龄前儿童因为在发展过程中，他们已经意识到，即使人们看不见他们，他们也是存在的。”
睡眠解决方案处理孩子夜间恐惧的关键不仅仅是说一切都好，而是表现得好像一切都好。首先要强调没有怪物这种东西。去壁橱里或者一起看看床底下，以证明黑暗的空间里没有隐藏的东西。(避免使用“怪物喷雾”之类的解决方案，这可能会让你的孩子认为恐怖的家伙确实存在。除了得到一盏夜灯，你还可以在她的床头柜上留下一个手电筒或者一台舒缓的白噪音机器，让房间感觉更安全。在你离开她的房间之前，提醒她你就在走廊尽头，不会让她发生任何事。
我的孩子天一亮就起床了！
孩子们起得这么早的一个常见原因就是他们已经休息够了。潘特利说:“如果你的孩子睡了大约11个小时，白天看起来并不累，那么他早起是正常的。”
睡眠解决方案让你的早起鸟晚一点睡觉，让他的房间保持黑暗，用百叶窗或窗帘遮挡光线。你也可以在他的床头柜上放一个数字钟，在分钟显示屏上贴一张便条，告诉他呆在床上直到他看到数字6(或者你喜欢的起床时间)。在下午安排游戏日期，这样他就可以进行大量的锻炼来帮助他疲惫，并且坚持同样的就寝时间，即使是在周末；让他熬夜看家庭电影会打乱他的睡眠时间表，导致不合理的起床时间，妨碍你们两个在一周内打足够的盹。
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