原标题：刘保兴医生：上厕所排不尽影响男人健康，这些动作要注意
上厕所的男性
有些男性很容易出现排尿不净的情况，长期出现这种情况，容易造成尿路感染或前列腺问题。尿液排净如何做，这几步试一下。
第一，排尿时最好的办法是用蹲位，因为蹲位排尿可增加腹压，加速尿液除，降低患病风险。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨一试。
第二，在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。
第三，平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
男性前列腺发病率很高，如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流，加重症状。
男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，如果小便后立即坐下，就会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发前列腺炎症。
建议排尿结束后，最好能溜达或站立3到5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。
长期久坐的办公室一族、司机职业等，坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰，开车或坐久了，也要注意变换坐姿。
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