原标题：修炼“平衡术”的妈妈们（一）
导语
我叫陈玲玲，是澳大利亚莫纳什大学在读博士研究生。
这一系列文章将讲述一群妈妈的故事，她们除了经历着所有“伟大母亲”经历的一切，还面临着自身精神健康问题的挑战。本文出自于一篇文献综述，是由我和导师经历半年多时间，通过系统地检索和分析文献获得的信息。在综合了部分国内的质性研究后，我们尝试着用通俗一点的口吻来讲述患病妈妈们的故事，希望她们能获得更多的关注和支持。
我想用一个“天平”的比喻来帮助大家理解这群妈妈。我们常说成年人要平衡家庭与工作，学生要平衡学业与娱乐，生活中的“平衡术”是我们再熟悉不过的了。然而，并不是每个人总能平衡好天平的两端，有时候天平可能会失衡。同样，对于正在经历精神障碍困扰的妈妈们来说，她们的生活中也有很多个天平需要去平衡，也会面临天平的失衡。有时候，相比于其他母亲来说，她们的天平可能更容易失衡。
“我的健康与我的孩子”
第一个天平有点特殊，因为它是患病妈妈们独有的一种天平，我们可以将它命名为“我的健康与我的孩子”。天平一端是妈妈们的健康问题，另一端是她们的孩子。
精神健康状况不佳以及服用药物可能会影响到妈妈们照顾和养育孩子的能力，天平此时倾斜向了“我的健康”。比如，一些妈妈感觉到“昏昏欲睡”和“毛毛躁躁”。一位妈妈带着孩子外出时，发现自己在路途中“无法告诉孩子需要做什么……他只能跟着我走”。
对于家中有学龄或青春期孩子的妈妈们来说，孩子和健康之间有着另一重关系。有时候，孩子的一些“不良”行为可能会引起妈妈强烈的情绪反应。当然，也不乏一些妈妈逐渐摸索到了平衡天平的策略，找到了管理自己健康状况和养育孩子之间的平衡之道。比如，一位过去常常被孩子的“不良”行为激惹的妈妈，在经过若干次试误之后，她这样说：“现在，在孩子的行为引起我的愤怒时，我会走开，上厕所或喝杯水。然后我再处理我们的情绪。”
“现实与理想”
第二个天平叫做“现实与理想”。这个天平事实上是任何一位母亲都要学习平衡的，因为几乎每位母亲都有对于“母亲角色”的想象和期待。比如有些人渴望成为自己心目中“完美母亲”，有些人对能够成为“60分母亲”就很满意。然而，对于经历精神障碍的妈妈们来说，她们的“现实与理想”天平对于事态变化的敏感度要比其他妈妈更高，它所引发的情绪震动也更大。
很多患病妈妈们正在为了满足自己对于“理想母亲”的期望而挣扎着。她们可能会在养育过程中产生无力感，甚至感到自己被淹没在母亲这个角色所要求的种种事务之中。有的妈妈因不能成为 “完美的母亲”而感到失望。但有的妈妈能够通过改变期望值来调和母亲身份带给自己的变化。一位妈妈在面对琐碎的家务时说道：“好吧，随它去吧。我可以明天再做剩下的家务。”
患病妈妈们可能还会将自己与其他母亲进行比较。例如，一位妈妈说道：“其他妈妈会温柔地对孩子说话，我却做不到。”这些妈妈常常因此陷入深深的内疚和自责，这样的情绪可能会进而影响她们的康复。
在“现实与理想”的天平上，妈妈们要处理的一个非常重要的议题是“丧失”，如身份的丧失，经济安全感的丧失，控制感的丧失，胜任感的丧失等等。我们看到妈妈们的不同样貌，有些处于不满于现实或与现实“战斗”的阶段，有些则处于战斗过后调和与接纳现实的阶段。 无论处于哪个阶段，这些妈妈们都很了不起，因为她们始终很努力，在困境中修炼平衡，尽力做更好的自己，追求着更好的家庭生活。
参考文献：
1. Brockington, I. F., Aucamp, H. M. & Fraser, C. (2006) Severe disorders of the mother-infant relationship: Definitions and frequency. Archives of Women’s Mental Health, 9(5), 243-251.
2. Chen, C., Wang, S., Chung, U., Tseng, Y. & Chou, F. (2006) Being reborn: The recovery process of postpartum depression in Taiwanese women. Journal of Advanced Nursing, 54(4), 450-456.
3. Chen, C. H., Wu, H. Y., Tseng, Y. F., Chou, F. H. & Wang, S. Y. (1999) Psychosocial aspects of Taiwanese postpartum depression phenomenological approach: A preliminary report. The Kaohsiung Journal of Medical Sciences, 15(1), 44-51.
4. Ding, G., Yu, J., Vinturache, A., Gu, H. & Lu, M. (2018) Therapeutic effects of the traditional “doing the month” practices on postpartum depression in China. American Journal of Psychiatry, 175(11), 1071-1072.
5. Leung, S., Arthur, D. & Martinson, I. (2005) Stress in women with postpartum depression: A phenomenological study. Journal of Advanced Nursing, 51(4), 353-360.
6. Mizock, L., Merg, A. L., Boyle, E. J. & Kompaniez-Dunigan, E. (2018) Motherhood reimagined: Experiences of women with SMI surrounding parenting. Psychiatric Rehabilitation Journal, 42(2), 105-112..
7. Patrick, P., Reupert, A. & McLean, L. (2020) Relational trajectories in families with parental mental illness: A grounded theory approach. BMC Psychology, 8(1), 1-13.
8. Wong, O. L. (2014) Integrative family and systems treatment with parental mental illness: A Hong Kong Chinese family. Contemporary Family Therapy, 36(2), 242-249.
【CAFF花园出品】
供稿 | 陈玲玲
版面 | 谢晨妹
审核 | 管丽丽 周天航返回搜狐，查看更多
责任编辑：