原标题：饮食的健康非常重要 , 一天三餐是规律

吃饭时每天必不可少的事，与我们的健康息息相关，不良习惯严重影响了人们的身心健康，细嚼慢咽才是生活的王道， 因为跟很多在北方的人群一样，他们大都不习惯一天吃三顿，而是习惯一天吃两顿，因为早上的时候，总是忙于一些农活或者是装假，然后就会在太阳升起来很高。 ...... 

原标题：上了年纪后要少吃肉？医生表示：50岁以后，这3种肉可多吃

随着我们年龄的不断增长，我们的饮食结构也会随着年龄的增长而发生改变。一般来说，人体到了一定年纪后，身体的消化和吸收功能会有所减弱，因此人们在饮食上也应该吃一些比较容易消化的食物，这样才更加有利于身体健康。而且对于上了年纪的人来说，除了要吃一些易消化的食物以外，在平时的饮食上还需格外的注意，要尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，为身体补充充足的膳食纤维和维生素，少吃一些高脂肪、高糖分等有损血管健康的食物。因此，很多人认为，上了年纪以后，为了健康，就应该要少吃肉，这种说法科学吗？医生表示：50岁以后，这3种肉其实是可以多吃的。 ...... 

原标题：日常生活中多吃这些食物 , 助于延缓衰老

在人们的日常生活中，有很多食物都具备了美容养颜的功效，与其花费大量的时间和金钱保养，不如在日常生活中多吃这些食物，玉米是粗粮的一种，多见于我国东北部，是东北三省普遍种植的农作物，经常吃玉米也有助于为身体补充所需要的营养成分。 ...... 

原标题：【健身小知识 】10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物……按照这个吃就够了！

生活中哪些食物更为优秀？我们汇集了10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物…… ...... 

原标题：寒露后，奶奶叮嘱我：4种水果要“熟吃”，美味翻倍，营养好吸收

九月已至，露气寒冷，将凝结也，寒露节气是深秋到来的标志，也是由秋入冬的过渡时期，此后，我国各地气温下降明显，寒意渐浓。水果是我们日常必不可少的食物，金秋时节更是上市了不少，但是在众多的水果中，有些水果天性寒凉，在秋冬时节就不适合直接生吃了，否则容易使肠胃受凉引起不适。当然，干燥是秋冬季节的主要气候特点，水果也不能少，这时候我们不妨将水果进一步加工“做熟”来吃。处理过的水果不仅美味翻倍，水果中的粗纤维也被软化了，肠胃消化更容易，营养更容易吸收。这是奶奶每年到了这个季节都要叮嘱我的，尤其是下面的4种水果，为了肠胃舒服别偷懒，一起来看看“熟吃”的做法吧~ ......