原标题：DASH饮食可大大降低孕期糖尿病风险！！
我国妊娠期糖尿病的发病率约12.8%，一线城市甚至能达到20%，也即是五个孕妈就有一个会得妊娠期糖尿病，这不仅增加了医疗负担，同时也给母婴健康带来极大的风险。但其实健康的饮食习惯是可以大大降低妊娠期糖尿病的发病率的。
研究发现DASH饮食和地中海饮食与妊娠糖尿病的患病率之间的关系。研究中选用200名有妊娠糖尿病的孕妇为实验组，另外260名健康的孕妇为对照组，他们发现，经常坚持地中海饮食的比不经常坚持的得妊娠糖尿病的风险降低80%，而坚持DASH饮食的患妊娠糖尿病的风险降低71%。
DASH饮食不仅适用于孕妈，也是适用于每个人的健康饮食方式。祝您好孕！！！！
注意：DASH是提倡以谷类、蔬菜、水果、低脂奶类为主，限制甜食摄入，促进高钾低钠的饮食习惯。DASH不仅被证明在预防控制高血压方面有着出色的疗效，而且在其他疾病方面（如脂肪肝和妊娠期糖尿病）也被证明有一定作用。
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