原标题：产后奶水不足，教你几招奶水多多
直接上干货。
第一点就是要大量的喝水：
因为外面的乳汁的成分90%是水，所以至少每天要喝足2000毫升的的水。那么有些妈妈就说，这个是指汤水这些一起么。这里注意一下不是的，当然可以用乳清奶宝营养粉或者白水（不是什么鸡汤，猪蹄汤这些都是之外的）。为什么说可以用乳清奶宝（这个是可以催奶，外面母婴中心基本上都推荐用的这个）当然也可以用其他的。
第二点就是让宝宝在你身上频繁有效的吸吮，每天至少八到十二次。
那么有些妈妈就说，如果宝宝不在身边或者不想吃。那我在外头又来不及怎么办，这个就要使用吸奶器。不要觉得太疼，就不用。如果你乳房有硬块，还必须把硬块给揉散呢。
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