原标题：【糖尿病日专题】“五驾马车” 科学驾驭糖尿病
说起糖尿病，让很多人“谈糖色变”。2012年我国18岁以上成人糖尿病患病率9.7%，患者人数约1亿。2012年全球因糖尿病直接造成150万人死亡，2014年全球估计有4.22亿人患有糖尿病。WHO预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因。
话说回来，糖尿病更青睐哪些人呢?
1.有糖尿病家族史
2.肥胖
3.体力活动缺乏
4.生理因素：大多数发病年龄在50～70岁
5.不良生活方式：如吸烟、过量饮酒、压力大
6.不合理的高脂肪、高热量膳食
7.曾分娩过巨大儿（4公斤以上）的妇女
五驾马车，科学驾驭
每个关注健康的人，尤其是45岁以上的朋友，都应该知晓糖尿病治疗的“五驾马车”，它是国际糖尿病联盟于1996年提出的联合治疗糖尿病措施。具体如下：
糖尿病教育
患者可通过讲座、电视节目、参加糖尿病病人联谊会等形式，获取糖尿病相关知识，掌握应对糖尿病的先进武器，纠正不良生活习惯，摆脱疾病带来的负面情绪，建立起战胜疾病的信心。
血糖监测
监测血糖需要技巧。患者可以每个月完整地监测2～3天，根据血糖谱的情况，调整胰岛素用量。在血糖稳定期间，监测次数适当减少。在药物调整期间，血糖监测次数应增多，甚至每天监测8-9次血糖。
在血糖监测的过程中，应每年监测血压、体重、血脂的变化，根据监测的结果调整降压和降脂治疗方案。
口服降糖药治疗的患者，每月监测3-4次空腹（早上6～7点）和餐后血糖即可了解血糖波动的大致情况。对于接受胰岛素治疗的患者，需每天监测至少5次血糖，包括空腹、三餐后2小时和睡前的血糖。这种全天的血糖监测，称之为“血糖谱”。
饮食治疗
控制总热量包括主食、副食、零食，少量多餐，品种多样，搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当。保持体重适中，避免营养过剩和不足。饮食中，需兼顾高血压、高脂血症和高尿酸血症的防治。
运动治疗
生命在于运动，经常进行适当的运动，不仅是维持健康所必需，也是促进糖尿病康复的一种重要手段。运动应因人而易，一周锻炼3次，且每次运动时间需要超过40分钟。
药物治疗
记住了吗？ 糖尿病教育、血糖监测、饮食、运动、药物治疗“五驾马车”！糖尿病可防也可控制，完全不可怕！ 福州疾控提醒：只要正确应对，科学驾驭“五驾马车”，远离糖尿病人人可期！
责任编辑：