原标题：刚出月子就“放飞自我” ，年轻妈妈逛街4小时晕倒在路边……
导 语
产后康复很重要！新手妈妈一定要更爱自己～
俗话说“坐月子”，是指妈妈在生了孩子之后，要休息满一个月甚至是42天，让整个身体机能恢复如初。但这并不是说，只要出了月子立马就可以“放飞自我”。
近日一位年轻妈妈，一个多月前刚生了小孩，前一天才出月子，当天就拖着亲戚出来逛街。也许是在屋里憋的时间太久了，从中午1点多钟出来，已经玩了快四个小时，正打算要回家时，突然晕倒了，所幸120医生对年轻女子进行初步检查后表示，其血压等身体指标基本正常，并无大碍，但需要去医院进一步检查才能确诊。
科普又来了~
女性产后恢复不良会引起各种后遗症，对一生的健康会产生巨大的影响。那么，产后该如何恢复？
生产时期
女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养可以使你的身体更健康。在这段期间你能够有效改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！
产后1-3个月
女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。
国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形、体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，心悸者增加22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康会产生巨大的影响。
产后恢复涉及哪些内容？
基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络、气血调和、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。
体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其既有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、体虚体弱等。
产后恢复最佳时机
黄金期
产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
责任编辑：