原标题：孕早期吃坚果宝宝更聪敏！！！
怀孕了，谁都希望宝宝健康聪明，其实只要在怀孕期间，尤其是前怀孕的三个月每天食用一些坚果，就可以做到。
坚果富含营养素，尤其富含对胎儿大脑发育有关的不饱和脂肪酸。胎儿脑部发育有几个关键期，主要集中在孕早期和孕中期。因此在胎儿脑神经以及脑细胞发育的关键时期补充不饱和脂肪酸是有利于胎儿大脑发育的。
最新发表于《欧洲流行病学杂志》一项来自西班牙的研究发现，在怀孕的前三个月，富含坚果的饮食与促进胎儿神经发育相关。该研究发现，怀孕的前三个月摄入坚果最多的那组，后代在出生18个月、5年和8年后进行的神经心理发育评估中表现最佳。而怀孕晚期摄入坚果对儿童神经系统发育的影响未被观察到。这意味着孕妈像后代聪明需要在正确的时间食用坚果。孕妈尽早开始食用坚果，尽可能整个孕期都食用，孕早期和孕中期食用坚果更有利于宝宝大脑发育。
建议食用直接风干的坚果，中国盛产核桃，目前正是核桃上市的季节，赶快行动起来吧。祝你好孕！
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