原标题：尿毒症的元凶终于找到了，医生忠告，晚上坚持四个少，肾脏会更好
根本就没有想到，大学刚毕业，22岁的小阳就被检查出罹患了尿毒症，目前小阳已经住进医院接受血液透析治疗，他的父母也在到处筹钱，想为儿子进行肾脏移植手术。
事实上，作为肾内科医生，碰到很多像小阳这样的年轻尿毒症患者，我国一直是世界上慢性肾脏病高发的国家，数据显示，中国的慢性肾脏病患病率为10.8%，而慢性肾脏病的终末期阶段就是尿毒症，我国目前的尿毒症患者高达290万。
很多人会问，医生，为何尿毒症的发病率如此之高呢？很明显，不健康的生活习惯发挥着重要的作用，作为医生，要提醒大家的是，晚上坚持四个少，肾脏才会更好。
第一，晚上坚持少吃太咸的食物，世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量最好不要超过六克，遗憾的是，现实生活里，很多人喜欢吃太咸的食物，每天的食盐摄入量远远超过六克，摄入过多的盐，很容易诱发高血压，长期的高血压对肾脏具有极大的伤害，很容易诱发高血压肾病，最终发展为尿毒症。
第二，晚上坚持少熬夜，很多人喜欢在晚上熬夜，却不知道，这样做对肾脏的伤害同样很大，2012年发表在肾病领域权威杂志AJKD上的研究认为，睡眠紊乱与肾功能下降显著相关，不但是因为可以引发高血压、糖尿病、肥胖等相关疾病，从而促使肾功能下降，还与影响RAS系统（肾素-血管紧张素-醛固酮系统）与中枢神经系统有关。治疗睡眠障碍，可延缓肾功能下降。
第三，晚上坚持少吸烟，很多人认为吸烟只会伤害肺部，却不知道，长期吸烟对肾脏的伤害同样很大，长期吸烟的人，出现尿蛋白的风险更高，长期吸烟，很容易导致肾动脉硬化，随着时间的推移，就可能出现肾病，甚至尿毒症。
第四，晚上坚持少喝酒，长期喝酒的人，更易发生高血压，高血压是尿毒症发生的一个高危因素，酒精会增加尿酸的生成，长期的高尿酸血症，也是伤害肾脏的因素之一。
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