原标题：产后经常掉头发怎么办？
产后妈妈们都会有产后大量掉发的经历，发现头发慢慢稀少，于是心里很着急。首先产后脱发是正常的生理现象，新妈妈们无需太担心，头发掉落到一定的时间便会慢慢恢复正常。在日常的生活中，可以采取一些食疗的方式，来减少脱发的数量。
一、产后掉头发一般会掉多久？
在产后的几个月里出现头发掉落的现象，是因为怀孕的时候体内激素水平的关系，雌激素含量增多延长了头发的寿命，到了产后雌激素水平下降，衰老的头发就开始慢慢脱落了。
随着分娩后身体的慢慢恢复，产后大量掉头发现象也会随着改善，大部分的新妈妈在6个月左右就可以恢复。所以，妈妈们不必因掉发过度担心。在这期间，新妈妈也可以通过一些其他的方法来保养头发，减少脱发的数量，尽快恢复健康状态。如果是产后一年头发依然脱落严重，那就要去医院治疗，以免脱发更加严重。
二、产后掉头发怎样调理？
1、多吃绿色蔬菜。
绿色的蔬菜含有大量的钙、镁、钠、钾等碱性无机盐，可以与头发生长的酸性物质一起中和，并转成成无毒物质排出体外。另外，新妈妈还可以多吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、樱桃、苹果、大枣等。
除了绿色的蔬菜，也要多吃鱼、家禽、瘦猪肉等来补充动物性蛋白质，但是不宜食用过多。
2、头发护理。
坐月子期间，新妈妈也要定期清洗头发，选择适合自己的洗发用品，不能洗得太勤，但是也不能完全不洗。建议新妈妈们经常用木梳梳头发，可以刺激头皮的血液循环，有利于头发的生长。
3、保持充足的睡眠。
人体的代谢期主要在晚上的10点到凌晨2点，如果这段时间休息不好，会影响头皮的新陈代谢而加重脱发。所以，新妈妈一定要保持充足的睡眠，养成定时睡眠的好习惯。
4、保持心情愉悦。
产后新妈妈要保持良好的心情，避免精神紧张，因为紧张的情绪只会加重脱发的程度。要认识到产后脱发是正常的现象，心里不要有焦虑、抑郁、害怕的情绪，以免造成恶性循环，导致精神性脱发。
责任编辑：