原标题：肾脏最怕的4件事，或许你天天做，尽早改掉，别让肾脏“受伤”！
肾脏是人体重要的代谢器官，大部分人体排泄物、毒素应由肾脏代谢，包括服用药物的副作用，因此肾脏的日常工作量相对较大。
肾脏最怕4件事，你做了几件？
1、常憋尿
有些人有闷尿的坏习惯。小便时，由于某些原因，他们可能不会立即上厕所，而且在去之前他们总是会把它阻住。这种习惯的形成，很容易引起尿液毒素反流，对肾脏健康有害。
2、大口喝饮料
现代年轻人不喜欢喝水，但这种习惯会长期增加肾脏代谢的负担，损害肾脏，而且很多饮料都是高酸性的。大量饮用后，会改变人体的酸碱度，加速器官的衰老。
3、大鱼大肉
鱼肉中的蛋白质等微量元素是人体必需的营养元素。适当食用肉类对我们的健康非常有益，但如果大鱼和大肉整天吃大，就会成为一种肾损伤行为。许多朋友不喜欢吃素，爱吃肉，不需要肉，长期大量摄入高蛋白，会增加肾脏的负担，使肾脏长期处于超负荷状态。
4、熬夜、过于疲劳
现在年轻人在压力下更累了，晚上要熬夜，也有人通宵玩游戏，夜生活，造成严重睡眠不足，除了长时间的肝脏损伤外，同时也损害了肾脏。由于人处于疲劳过度状态，内脏不能充分休息，人体抵抗力降低，从而容易形成肾病，约70%的肾病患者、发病原因与长期过度疲劳有关系。
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