原标题：原创丨牛奶真的不能空腹喝吗？
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牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，含有丰富的营养价值，是人体钙的最佳来源，但我们常听说喝牛奶不能空腹，这有道理吗？
有一种说法是空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，而事实上空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。牛奶中含有约4.5%的乳糖，不仅不会白白消耗蛋白质，反而会优先分解供能、节约蛋白质。另外牛奶中还含有3%左右的脂肪，还能起到供应能量的作用。而且空腹喝牛奶，也不会影响牛奶中的营养物质的吸收。
因此空腹是可以放心喝牛奶的。一般来说，牛奶的营养成分很高，空腹喝牛奶不会引起任何不适。
只有极个别人不建议空腹喝牛奶。这部分人是因为乳糖不耐症，在空腹喝了牛奶之后有可能会引起腹泻，腹痛，肠鸣音亢进，排气增多等情况，这种情况是建议吃一些淀粉类的食物以后再喝牛奶，目的是为了减轻症状，或者可以改喝酸奶。
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