原标题：想要补充维C，可以吃这些水果
如果身体内缺乏维生素C，就可能会出现牙龈出血，甚至牙齿脱落，消化道出血，缺铁性贫血，皮肤干燥，身体容易疲劳，毛囊角化等症状，缺乏维生素C还会增加患坏血病的风险。所以人体一定要补充适宜放入维生素C。
想要补充维C，我们可以通过多吃蔬菜，水果摄取。今天我就给大家总结了含有丰富维生素C的水果。
一、草莓
每天吃上7个草莓左右，就可以满足每天人体所需要的维生素C含量。草莓中含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，还可以抑制黑色素，美容养颜。
二、柠檬
柠檬中含有极其丰富的维生素C，具有增强免疫力，预防感冒的作用。
三、猕猴桃
猕猴桃有水果“维C之王”的称号，一个猕猴桃中含有的维生素C，可以满足人体每日所需要的维生素C含量的三分之二。
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