原标题：让你肥胖的不二之选——每餐加一块月饼！
中秋之际，希望注意身材的你，不要经历“每遇佳节胖三斤”。但是，有一个很难接受的事实，一块100克月饼的热量约等于一斤米饭，可能是你几天的量！但是中秋佳节怎么能少了月饼呢，小编就如何挑选月饼和如何吃月饼相关给大家提供一些建议，希望大家可以在品尝美食的同时保持身材健康~
1. 月饼怎么吃？
一般来说，一个月饼大约是200到400千卡左右，每100克大约是380千卡。换言之，吃一个月饼摄入的热量就差不多接近一顿饭了。所以如果不想热量超标的话，每次只吃一小块即可。
建议大家可以把月饼放在早餐吃，早上起来正处于空腹的状态，月饼可以提供充足的能量和脂肪，从而提高血糖，支撑一上午的工作。月饼中的脂肪含量不低，常常会在40%左右，是名副其实的高油、高糖、高盐食品。另外在吃月饼的时候就不用再喝饮料了，这时候纯净水才是最合适的。
2. 如何挑选月饼？
购买月饼的时候，应当尽量选择正规渠道的正规品牌。购买散装和网购时一定要注意看生产日期、厂家之类的信息，切记不可贪便宜，食品安全一定要格外注意。对于月饼来说，保质期一般较短，再减去制作、存放和运输等环节，食用的时间也许只有一两周或者几天时间。中秋期间，气温依旧很高，所以要注意月饼的存放，不可在阳光下暴晒，最好在阴凉避光处保存。
对于月饼的种类，从传统的五仁到现在受推崇的“无糖月饼”，以及各地的网红月饼，选择面还是比较广的，这个可以根据个人口味进行挑选，但“无糖月饼”只是没有额外添加糖分，或者使用天然甜味物质和甜味剂代替蔗糖，比如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等等。它们的代谢不需要胰岛素参与，热量相对低，血糖波动很小，对于糖尿病患者来说比较有好处。但是月饼热量还是较高，所以要注意食用量。
中秋佳节更重要的亲人的团聚，所以茶余饭后可以一起散散步，聊聊天，丰富的饭后活动也可以消耗一部分热量，药康付健康顾问在这里祝愿大家中秋快乐。
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