原标题：孕期妈妈睡不着觉 , 会不会影响胎儿的正常发育?
现在许多人会出现失眠的现象，晚上睡不着，白天没精神，可能上因为生活或者工作的压力太大的原因，年轻人中也出现了这样的情况，可是现在孕妇也出现了失眠的现象，孕妈很担心自己失眠会不会对胎儿的成长有不利的影响，
孕妇失眠对胎儿的影响
如果是偶尔失眠的话，其实对孕妇的身体和胎儿的发育影响不大，但如果长期得不到改善，就会对胎儿有影响了，具体有哪些影响呢？孕妇因为失眠导致精神过于紧张，导致分泌失调，从而影响胎儿的正常发育，.失眠容易使人的情绪烦躁，影响日常的生活，而吃饭是孕妇摄取营养的主要途径，营养摄入不足自对胎儿的成长,经常失眠不利。
是什么原因导致失眠
怀孕会使女性的身体激素发生改变，容易引起许多方面的变化，平时也容易发脾气，影响睡眠质量也就不奇怪了，营养摄入不足时容易缺钙，缺锌，使孕妇的身体也会觉得累，还有就是心理因素，怀孕后的女性通常抗压能力会降低，心理和精神方面比较敏感，思绪多变，容易影响睡眠。
睡眠质量差如何调整
要有一个好的睡眠环境，没有噪音、没有异味、空气流通、适宜的温度、宽松的睡衣、舒适的床具等，都是影响睡眠环境的重要因素，好的睡眠环境是好的睡眠质量的一个保证，按时休息白天不要睡的太多，这样会影响自己晚上的睡眠合理饮食不要吃的过多，每天保证足够的营养摄入，不要暴饮暴食，不要喝容易兴奋的饮料等产品，白天的时候多做事适当的运动，即能提高免疫力有有助于睡眠但是要注意运动要适当不能过度过度的运动也会影睡眠的，睡前可以喝杯牛奶让自己的心先平静下来，这能帮助更快地进入睡眠，睡前也可以听听音乐，放松一下自己的心情，慢慢的睡眠质量就好了。
女人怀孕后，空余的时间多了，也由于激素的变化，会导致孕妇出现各种各样的情况，尤其是到了孕后期，孕妈一定要注意自己的饮食控制好自己的体重，经常关注胎儿的胎动情况，合理健康的饮食，以及一些营养元素的补充，这些都有助于我们宝贝的健康成长。
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