原标题：什么是心率变异性 (HRV) 及智能手表是怎么样测量HRV的？
关键词：HRV；智能手表；维亿魄；智能穿戴；医疗；检测技术；Veepoo；Apple；华为
心率变异性 (HRV) 已经在每个人的嘴里，至少是那些有兴趣监测自己或客户的睡眠、恢复、表现或整体健康状况的人的常用词。许多专业和消费者可穿戴设备将 HRV 列为他们衡量的指标之一，体育、健康和表现教练和专业人士应该了解这一迷人现象的基础知识。
在不深入研究 HRV 科学的情况下，本文将从实用的角度讨论 HRV：它是什么，它可以告诉您有关您身体生理的什么信息，以及在解释它时您应该注意什么。
“已发现较高的 HRV 与发病率和死亡率的降低以及心理健康和生活质量的改善有关。”
心率变异性或 HRV 是连续心跳之间的时间间隔（以毫秒为单位）变化的生理现象。正常、健康的心脏不会像节拍器一样均匀地滴答作响，相反，当观察两次心跳之间的毫秒数时，会不断变化。一般来说，我们并没有敏锐地意识到这种变化。它与我们日常工作中的心率的增加和减少不同。
如果您在深呼吸几次时感觉到手腕上的脉搏，您可以了解自己的心率变异性：呼气时心跳间隔变长（心率减慢），呼气时心跳间隔变短（心率增加）吸气，这种现象称为呼吸性窦性心律失常。除了呼吸之外，HRV 也会受到例如运动、荷尔蒙反应、代谢过程、认知过程、压力和恢复的严重影响。
如何测量心率变异性？
可靠的 HRV 分析需要准确测量每次心跳和心跳之间的时间。有多种计算 HRV 的技术，现在日常测量心率变异性主要是通过智能手表的HRV功能。比如说目前的华为 Watch 3，Apple Watch 与Veepoo Watch RIG的HRV功能都能非常精准的测出心率变异性的情况。这些智能手表的工作原理主要基于心电图的方法检测 QRS 复合波中的 R 波并计算 R 波之间的时间（RR 间隔；图 1）。它可以以 1 ms 的精度（1000HZ）检测心跳，对大多数不同体型和年龄组的人进行非常准确的 HRV 分析。大多数广泛使用的可穿戴设备使用 PPG 或光电容积描记术通过测量来自手腕或耳朵的血流波来光学检测心跳，然后计算心跳间隔或 IBI。不同方法之间的比较总是具有挑战性，这对于 HRV 来说当然是正确的。然而，不同的方法和设备，如果正确和系统地使用，可以为用户提供有趣和有用的信息。
图 1 显示一系列 QRS 复合波的 ECG 图。心跳之间的时间（RR 间隔）随心跳而自然变化，对这种变化 (HRV)
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