原标题：十人九痔，做好这3件事
“痔疮”人对这种疾病并不陌生。发病率数字很高。“10人9痔疮”是人们对这种疾病发病率很高的表现。很多人对这种病不太重视，认为它不会致命，痔疮发作往往难以忍受疼痛，也有出血现象，尽管如此，有些人不愿意治疗，比较难堪，难以开口，最终使痔疮无法控制。
做好这三件事
1，养成了每天定期排便的好习惯
每天早上起床后定期排便，排便时不要看书、报纸、手机，尽量减少排便时间，才能有效预防痔疮的发生。
2、适当的运动
痔疮是肛门静脉淤血的结果，所以做适当的运动减少久坐的机会对预防痔疮有好处。特别是可以做提高肛门的运动，每天做1 ~ 2次，每次5分钟左右，可以有效预防痔疮。
3、注意清洁肛门。
要养成每次大便都仔细打扫的习惯。用温水洗净后最好外用赫莫地落预防痔疮。
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