原标题：排卵期同房，运动兼减肥，补品吃一堆…备孕如同“渡劫”，可为啥还是怀不上？
怀孕这件事因人而异，有时候还真是不太公平。
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有些人怀孕轻轻松松，可有些人怎么折腾都怀不上，运动减肥兼疯狂进补，掐着排卵期同房，无比努力又波折重重的备孕过程犹如“渡劫”，不由心生感叹：走过最远的路，就是备孕的套路……
科学的备孕方式确实能起到助孕的效果，但这其中又有很多的误区。今天，我们就来聊聊这些不小心就会犯错的备孕姿势。
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备孕，不是“越努力越幸运”？
排卵期同房，测得准才是关键
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都说排卵期同房受孕概率最高，很多女性每个月都掰着手指算排卵期，每次到“那一天”，就算有再大的事，也要“造人”优先。但是，让我们来一句灵魂拷问：你算的排卵期真的准确吗？
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如何找准那“关键的日子”？多管齐下！
将计算排卵期、使用排卵试纸、测量基础体温、观察宫颈黏液四种方式相结合，得出更为精准的结论。
- 计算排卵期 ：下次月经来潮前第14天就是排卵日，但如果女性的经期不准，计算出来的排卵期存在误差。
- 测量基础体温 ：女性在排卵的时候，体温会比平时有小幅度爬坡式上升。所以，女性在基础体温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。
- 观察宫颈黏液 ：排卵期的女性会出现宫颈粘液变多、拉丝的现象，粘液多呈现透明状。
- 排卵试纸检测 ：当排卵试纸上出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色，表明已出现黄体生成激素（LH），将在24－48小时内排卵。
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TIPS
如果以上情况互为印证，那么夫妻俩就可以准备起来了：排卵期最佳同房时间是在卵子排出之后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化。
适当运动、减肥，避免激进引发反效果
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医生说太胖不利于怀孕，于是小夫妻俩制定了运动减肥计划，每天下班后就一头扎进健身房，努力得筋疲力尽，可还是毫无动静。这又是怎么回事呢？
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先来说说运动、减肥对备孕的好处
女性过于肥胖，容易引起内分泌失调的问题，从而影响到正常排卵，适当减肥确实利于怀孕。而进行适度的运动，可以增强身体素质，给未来的孕育打下良好的身体基础。
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在运动减肥的过程中，一定要注意过犹不及这句话
我们前面说的是适度运动，而不是过度运动。如果备孕双方进行大量的剧烈运动，身体产生过多的乳酸，影响到身体的抗氧化能力，则不易产生高质量的卵子和精子。女性如果减肥过度了也会影响排卵，怀孕更加无从谈起。
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TIPS
要想早点怀孕，可以选择慢跑、瑜伽等舒缓一些的运动，每次的时间都控制在半小时以内。
备孕期吃补品，不如健康规律的饮食
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为了帮助小夫妻俩备孕，长辈送来各种营养品，甚至雪蛤、燕窝、阿胶不断。这样一来，不仅不一定能怀上孩子，甚至还可能吃出一身毛病。
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实际上，备孕期间保持健康、规律的饮食就可以了，饮食要多样化，多吃优质蛋白质、新鲜的蔬菜瓜果，补充富含钙和铁的食物。
有了良好的饮食做底子，才能创造更优质的精子和卵子，提高受孕机率。
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TIPS
注意尽量避免外源性雌激素。备孕女性如盲目进补各种营养品和保健品，也许就在无意中摄入了过多的雌激素，不仅不一定能怀孕，甚至引发肌瘤滋生。
备孕终极“大招”——全面检查
正常来说，一般备孕三～六个月就可以顺利怀上宝宝。如果夫妻俩在不做避孕措施的情况下，规律同房一年以上都没有怀孕，不管是做了哪些“努力”，都比不上尽早去检查来得重要。
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男性的检查相对比较简单，主要检查的是精液，女性承担了生育的绝大部分工作，主要有以下这些检查：
- 包括妇科临床的基本检查性激素相关检查、阴道分泌物检查、甲状腺功能、不孕抗体检查、染色体检查等，这里面包含了生殖器官和卵巢功能的基本情况，还囊括了内分泌、卵巢功能、有否炎症、免疫等全方位的状况。
TIPS
所以，建议科学、认真备孕一年以上仍未有动静的夫妻，尽早去医院展开检查，这才是备孕的终极大招——去专业的妇产中心找出问题、解决问题。
备孕路漫漫，好孕还得业内名医指点
由于女性疾病的高发性和反复性，近年来年轻女性患女性疾病的人群呈上升趋势，不孕的人群也是日益增多。对于有些女性来说，怀孕之难让人心力憔悴。
在备孕、求孕的过程中，不仅要付出金钱、时间、精力，还有各种担心。毕竟，折腾的可是自己的身体，万一碰上庸医，耽误的是抱娃的愿望，打击的是对幸福生活的憧憬。
找一个靠谱的医院，进行全方位的检查，获得专业权威的专家帮助，这简直是刚需中的刚需啊。
还好，京东健康看到了女性的需求和心声。为给女性人群提供更便捷的诊疗服务，京东健康将于2021年3月开始倾全力建设专科标杆品牌——妇产科中心。
京东健康妇产科中心集中业内顶级的妇产科医疗专家团队，为女性用户提供妇科内分泌、辅助生殖、不孕不育、妇科肿瘤、围产保健、妊娠期合并症管理等多项妇产科诊疗及健康管理服务。
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本次恰逢3.8妇女节之际，京东健康还推出了 “女性健康关爱周”，3月1日-3月8日期间，由八大名医组成的妇产科名医团将领衔全国百名妇产科知名医生线上不间断义诊。
在3月8日当天，更有妇产科中心名医团现身直播间，八大名医八小时不间断义诊直播，与女性朋友面对面交流，科普妇科医学知识，探讨母婴热门话题，全方位解答女性遇到的全生命周期妇科及孕产难题。
京东健康举全平台之力倾情打造的妇产科名医团，
有哪些位名医大咖呢？
生殖医学专家 黄国宁
卫生行业的最高荣誉“白求恩奖章”获得者
中华医学会生殖医学分会主任委员
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不孕不育专家 沈浣
中华医学会第四届生殖医学分会副主任委员
北京大学人民医院生殖医学中心主任
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生殖内分泌专家 林金芳
中国医师协会妇产科医师分会“林巧稚杯妇产科好医生”
复旦大学附属妇产科医院主任医师
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妇科内分泌专家 田秦杰
中华医学会妇产科分会妇科内分泌学组委员兼秘书
北京协和医院妇产科主任医师
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复发性流产专家 赵爱民
中国复发性流产诊治精英联盟首届主席
上海交通大学仁济医院妇产科主任医师
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妇科肿瘤专家 刘惜时
复旦大学附属妇产科医院妇科指导
上海医学会妇产科学分会内异症学组组长
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新生儿专家 姜毅
中华医学会围产医学分会常委
北京大学第一医院儿科主任医师
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围产保健专家 范玲
中华医学会妇产科分会产科学组委员
北京新世纪妇儿医院产科主任医师
不用千里迢迢地求医，不用上下求索的挂号，只要点开直播页面，就可以实现一秒和顶级名医面对面问诊的机会。
推出这样的活动，可以看出京东健康关爱女性，专业守护，力求打造顶尖妇产科医疗资源零距离接触的决心和实干。
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3月8日，京东健康妇产科名医团线上等你，带着你的健康问题来吧！
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