原标题：孕妈适当活动可降低糖尿病风险！！！
怀孕后，孕妈身体会没有孕前轻松，会显得笨重，日常活动时总是小心翼翼，部分孕妈甚至多数时间躺着。这可需要注意哦，孕妈孕期适当活动可降低妊娠糖尿病风险哦！！！
我国一项针对1万多名孕妈的研究显示，孕期中高水平身体活动的孕妈相较于经常久坐的孕妈患有妊娠糖尿病的风险显著降低。该研究显示孕期增加身体活动可潜在减少妊娠糖尿病风险，这不仅对孕期超重或肥胖的女性有益，对体重正常的女性同样如此。
身体活动（包括工作、乘车上下班、休闲及家务），身体活动水平“低”定义为每天活动时间在29分钟以内；身体活动水平“中高”定义为每日活动超过30分钟。研究队列中，81.4%的孕妈中高水平的身体活动；46.9% 的孕妈每天在家久坐时间为2-4h，43.2%的孕妈每天久坐时间超过4h；840名女性患有糖尿病（7.3%）。
研究发现，中高身体活动水平的孕妈相较于久坐孕妈患有妊娠糖尿病的风险更低。
孕妈，散步、瑜伽以及游泳这类运动比较适合孕妈，运动的过程中要注意把握好力度，不要太过于激烈。
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