原标题：关于宝宝喂养的几个问题，一次说清楚
李璞老师:我在儿科门诊的时候发现，经常有些家长咨询宝宝的喂养问题，比如母乳营养够不够、可以持续喂多久、母乳妈妈要注意什么、添加辅食又有什么讲究等各种各样的问题，今天，我们就一起来聊聊这几个问题。
Q1母乳喂养可持续多久？
怀孕之后，妈妈的身体就开始为孕育宝宝做好一切准备，包括宝宝在母体子宫内发育所需要的营养、宝宝出生后4~6个月内生长发育所需要的营养物质。母乳是妈妈送给宝宝最珍贵的“礼物”，乳汁中包含了蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、矿物质、维生素、水、免疫物质等营养元素，而且母乳口感舒适，母乳喂养还能增进亲子关系，给孩子带来安全感。
通常，新生宝宝清理擦洗完身体后会被立刻送入妈妈温暖的怀抱中，开始吸吮母亲甜香的乳汁，这时的母乳被称之为初乳，初乳虽然看起来很稀薄，且量也很少，每次只有几毫升，但营养非常丰富，包含了出生宝宝所需要的所有营养成分。初乳中包括含有乳清蛋白的蛋白质、脂肪以及含量适中的乳糖、维生素、钠、镁、铁、锌、铜等，更为重要的是初乳中还含有丰富的免疫球蛋白和各种免疫细胞，如中性粒细胞、巨噬细胞和溶菌酶等等，可以增强新生宝宝的免疫功能。随着宝宝的快速生长发育，母乳中的营养成分也发生着相应的变化，来适应宝宝不同月龄段对营养的需要。
虽然母乳中大部分成分是水，但是其中的营养成分完全可以满足4~6月龄宝宝生长发育的全部营养需要。一位身体健康的母亲完全可以坚持母乳喂养至宝宝2岁，只是奶量逐渐减少了一些。2岁的宝宝可以自己吃饭了，这时候给宝宝完全断掉母乳，然后在宝宝每天的加餐中，给他们吃些无添加酸奶等奶制品，以补充优质蛋白和矿物质。如果条件不允许，妈妈也尽量母乳喂养至宝宝6月龄再断奶。
Q2母乳妈妈要注意什么？
母乳喂养期间，妈妈要注意自身摄入营养的全面和均衡，以保证母乳的质和量，可以经常吃些红肉（猪、牛、羊的瘦肉）、鱼类（海鱼、贝壳类）、蛋、奶、海带、海苔、豆类、蘑菇类、各种颜色的蔬菜、应季的水果，适当多吃些各种营养粥、面条。肉类的制作多以蒸、煮的做法为主，平时注意多喝些温白开水，以保证母乳中各种营养成分的全面、均衡。
除了一日三餐外，母乳妈妈每日还要有加餐，比如坚果、酸奶和应季的水果等。同时，母乳妈妈还要保证良好的睡眠和愉快舒畅的好心情！
为增加母乳的营养成分和母乳的量，母乳妈妈可以适当喝些肉汤、菜汤，但肉汤不宜多喝。有些人认为喝肉汤、骨头汤可以补钙，但其实这是个误区，因为溶解在肉汤里的钙元素是很少的，且不易被吸收。另外，肉汤里的脂肪含量也较高，不利于母乳妈妈的身体健康。
Q3母乳不足怎么办？
母乳是宝宝出生后最天然、最全面、最富营养的天然食品，但是如果经过各种努力妈妈仍然母乳不足，就可以选择混合喂养。在宝宝饥饿的时候，还是首先让宝宝吸吮母乳，再喂其它食物，尽管此时母乳的量可能不足，但其中的营养成分还是适合宝宝当下生长发育的需要。
1岁以内宝宝每日应摄入600~800毫升奶（包括母乳在内）。为保证宝宝饮食的质和量，家长在给宝宝选择配方奶粉时，要按照宝宝的年龄段来选择，同时要了解我们给宝宝选择的奶粉中，都包括什么营养成分。配方奶中的营养成分应该是以母乳为黄金标准的，应该含有蛋白质、乳清蛋白、乳糖、维生素、钙、铁、等矿物质和核苷酸、DHA、ARA等营养成分。
Q4宝宝辅食添加的注意事项？
当宝宝4~6月龄时，他们体内贮存的铁元素会逐渐消耗殆尽，这会导致他们的身体出现生理性的铁元素不足，必须额外补充含铁食物。同时为了促进宝宝胃肠道功能、咀嚼能力、嗅觉、味觉的发育，这时我们要在母乳喂养的基础上，开始给宝宝添加含铁的辅食了。
宝宝添加辅食的原则是：
1）先从泥糊状食物开始添加，逐步过渡到细颗粒食物、粗颗粒食物、易咀嚼的块状食物；
2）添加辅食时要从少量开始，慢慢添加到适合宝宝的食量；
3）食物的添加要从稀到干；
4）刚开始添加辅食时只添加一种食物，待宝宝适应这种食物后，再添加另外一种食物；
5）给宝宝添加辅食时，要在宝宝身体健康、没有不适的时间段添加。
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