原标题：4个日常养生最佳时间
1.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时最为旺盛，因此晚上临睡前使用化妆品美容护肤效果最佳，能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。
2.刷牙的最佳时间
除早晚刷牙外，最佳刷牙时间还要算每次进食后3分钟内。因为
饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质，会导致牙齿变坏。
3.开窗的最佳时间
每日上午9~11时，下午2~4时开窗通气效果最好。此时气温已经逐渐升高，逆流现象也已消失，大气层底部的有害气体逐渐散去。
4.吃水果的最佳时间
人们都选择在饭后吃水果，有教授却提出饭前一小时水果最为有益的新见解。
其理由是:水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌之能力。
饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。
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