原标题：2020年身高标准表出炉，1~18岁都可参照，你家孩子达标了吗？
看到一个街头采访女生们：一位身高165CM，月工资4万的经济男生和一位身高185cm，月工资1万的长腿男神，你想选择哪个做男朋友？
结果显示，超过70%的女孩子都选择了
185cm的长腿男神，身高相差20cm抵得上工资3万的差距。
采访者问她们原因，一个女生回答：虽然第一个男生工资挺高的，但是毕竟身高才165cm，我非常介意。如果和朋友一起聚餐，我怕她们背后笑话我找个“武大郎”。
不止男生希望自己能拥有185cm身高，好多女生也希望自己能拥名模般的傲人身材，这就是身高在审美上不可忽视的地位。
修长挺拔的身材是年轻男女的向往，对于还在发展中的孩子来说，身材高也能提高孩子的自信心。今天我们就来聊聊身高这些事。
人的身高增长具有一定规律性
婴儿的成长在出生后有二种不同的成长模式。
- 0-2岁：第一种是“由快减慢”生长模式。
- 2岁-20岁：第二种是每年持续稳定增长的“匀速”模式。
大多数婴儿出生时的身高都在50cm左右，这是由于母体的限制，所以孩子们出生的身高在一个起跑线上。从出生后，婴儿因为遗传或者不同的生长环境，生长的速度开始变现出差异。
很多有经验的家长都能发现，青春期（10-20岁）是生长发育的“冲刺”时期，家长们需要重点关注。
青春期对于儿童的成长很重要，大多数身高“长的矮”的孩子，都是在青春期这个“飞速发展”时期没有好好的长个。
2020年身高标准表出炉了，1~18岁都可对照下表参考，你家孩子达标了吗？主要通过 年龄/矮小/偏矮/标准/超高 四个指标来衡量。
孩子的三种行为可能会影响身高发育
第一种：挑食
挑食：很多孩子只爱吃菜里面的肉，或者不喜欢吃蔬菜等食物。
挑食影响健康，如果由着孩子们的喜欢，长期食用油炸、膨化食品等垃圾食品，会导致孩子们的身体缺乏各类营养而成长缓慢，最终影响发育。
第二种：经常晚睡，熬夜打游戏
睡的好不好决定生长激素分泌的多少。
决定人体生长的生长激素不是24个小时均衡分泌的，主要在深度睡眠的夜间分泌。从22点到凌晨1点生长素的分泌量可以占到全天的20%-40%。
如果孩子经常晚睡，熬夜打游戏，那么孩子的生长素分泌就会减少，从而影响骨骼的增长。
第三种：性早熟
性早熟的孩子由于性激素的影响，体格比正常孩子提前发育，但性激素会促使骺软骨提前闭合，生长自动停止，影响孩子身高发育。
三种办法帮助家长及时干预，促进孩子身高正常发展
1.合理饮食，均衡营养
在成长发育的过程中均衡营养，青少年生长发育所需的七大营养素（矿物质，脂类，蛋白质。碳水化合物，维生素，水和膳食纤维。）都不可或缺。
重点需要关注矿物质，钙、磷是骨骼的主要成分，注意补充钙、磷很重要。
2.督促孩子早睡早起
“早睡早起身体好”，紧紧抓住生长激素分泌的夜晚高峰时期，让孩子10点前入睡。夜晚有个充足的睡眠生长发育，白天有好精神面对学习和生活
什么是充足的睡眠呢？
美国睡眠基金会在2015年做出的最新睡眠量建议为：
两个对孩子长高重要的睡眠时间段：晚上9点次日凌晨1点，这个时间段生长激素分泌量最高，是白天的5~7倍；早上6点前后的一两个小时，也是生长激素的小高峰。
3.保证孩子每天一定的运动
常言道：“生命在于运动”，孩子适量的运动是促进生长激素分泌的一种积极手段，打篮球、游泳、跳绳、打羽毛球等等活动都非常的适合孩子们。
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