原标题：沈阳细胞中心育儿 | 宝宝辅食怎么吃，营养好味好胃口
0-3岁是宝宝发育最快也是最关键的时间，辅食该怎么吃，是各位家长最关注的话题之一。在准备辅食的过程中，相信也有不少家长有过迷糊犯错的时候。小编身边就有不少宝妈，准备辅食走过的羊肠小路绕地球可以两三圈了。今天就和大家唠唠辅食的迷惑和需要躲避的坑。
如何选择宝宝辅食
如何选米糊
家中自制的米糊容易缺乏微量元素，所以不少家长会选择购买市面上的半成品，大家在尝试的时候可以关注一下冲出来的米糊质地是不是比较细腻，小月龄孩子也容易入口，另外最重要的就是配料表中钙铁维生素是不是涵盖并且标注明确含量。建议选大品牌，或者购买婴幼儿营养补剂加入到家中的粥糊食品中。还要注意首次购买不要因为满减活动而买太多，宝宝不一定爱吃，且月龄大了可以用菜肉杂粮粥来代替米了，不用囤太多。
粗纤维怎么加
小宝宝吃啥拉啥很常见，不要因为这样就再也不敢添加这些粗纤维的食物，宝宝的消化能力需要适应过程，在此期间会逐步增强消化系统功能；但像膳食纤维比较多的蔬菜（如芹菜、莴笋、油麦菜等），如果刚添加后发现宝宝排便有明显变化，甚至出现拉肚子等情况，建议减量，改用胡萝卜、紫薯等粗纤维相对少一些的食品添加进去，用量上注意循序渐进。
吃肉肉白到红
专业营养师建议，刚给宝宝吃肉按照顺序进行，一般的肉类的添加顺序为鸡肉-鱼肉-猪肉—动物肝脏。动物肝脏不是不能吃，但是要注意处理干净，去掉臊腥味，适度摄入还可以补充铁等微量元素。
冰箱不是百宝箱
宝宝辅食最好是现吃现做，一般情况都不太建议一次做很多后放进冰箱冷藏，特别是叶菜类打泥冷藏起来下次再吃会释放亚硝酸盐，而且很多家用冰箱菌群复杂，无形中增加了宝宝肠胃出问题的风险，家长们千万别偷懒。
颗粒物学咬咬
不少长辈们会将食物研磨很细腻才喂给宝宝，因为觉得宝宝还没长牙齿，不会咀嚼，甚至超过八个月的宝宝依旧吃没有颗粒的半流食，殊不知过度精细喂养可能会阻碍宝宝的牙床发育，宝宝的牙齿虽然没有萌出，但它可能已经包在牙床中，可以用牙床来碾碎食物，而且经常锻炼咀嚼的动作，还可以促进面部肌肉发育，并且对乳牙萌出有一定的帮助。
各位家长get了吗？
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