原标题：小土安睡法的原理
1.知识储备
熟悉各月龄段宝宝的基本特点、参考作息时间。应用本方法时，可结合后文抱睡、奶睡、小睡短、夜醒频等专题内容综合调整。
2.方法原理
通过观察了解宝宝的需求，通过高质量的陪伴及运动，改善宝宝情绪、身体的舒适度。
引导宝宝主要依靠自己的力量入睡，从而摆脱睡觉一定要始终抱着或者吃到睡着，必须用奶才能接觉的睡眠习惯。
进而得以在床上入睡，减少入睡时需要的额外帮助，延长睡眠时间，减少夜醒次数。
3.核心过程
睡眠仪式→迷糊→放床上→宝宝自己尝试小睡+家长少量安抚→睡着。
4.实现关键
“迷糊时就躺到床上”和“减少干预”。假设熟睡状态为10，清醒状态为1，那么应该尝试在7~8时（眼睛刚要闭未闭，或刚刚闭上时）让宝宝躺到床上。
这个界限有时很难把握，实在做不到可以退而求其次，在0~3个月时，待宝宝睡熟后再放到床上，可让较大月龄的宝宝多尝试在清醒时就躺在床上。
好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。
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