原标题：秋季女性要养生，不妨多吃4种食物，促进消化，缓解便秘
秋季女性要养生，不妨多吃4种食物，促进消化，缓解便秘
紫甘蓝
歪头菜根茎粗壮，生长旺盛，广布荒草坡、沟边及灌丛中，因其花色艳丽，具有不错的观赏价值，常被用作城市绿化。它不仅可以观赏，还是人们餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水），又可配鸡蛋炒食，味道独特，常吃不厌。歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分，有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用，可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。
萝卜缨
萝卜缨又叫萝卜叶，它的营养价值也十分高，在生活中人容易被大家忽略。萝卜叶中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，并且膳食纤维含量很高，还可预防便秘。萝卜叶含丰富的维生素C和微量元素锌，小孩多吃有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。常吃萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用，所以儿童、老年人都可以多吃，对身体有很大的好处。
西红柿
首先吃一些西红柿可以达到润肠通便效果，西红柿里面含有非常多的柠檬酸以及苹果酸，可以让胃液分泌变得更多，让胃酸的浓度变得更强，把胃肠功能变得更好。西红柿里面还含有非常丰富的纤维素以及果酸，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
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