原标题：想长寿先排毒，推荐常吃3种食物，补充营养，增强“抵抗力”！
想长寿先排毒，推荐常吃3种食物，补充营养，增强“抵抗力”！
红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，可以说对我们的身体也是好处多多，含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，还能清理肠管内的废物，将有害物质通过大便排出体外。也可以清除体内的自由基。补充人体所缺的多种氨基素。从而提高机体的免疫力。
小米粥
小米粥相信很多人都吃过，含有丰富的氨基酸，有滋阴补血的功效，还具有健脾养胃的功效，不仅可以补充身体所需的营养，还能够提高人体免疫力，更重要的是小米粥还具有美容养颜的功效。不仅能够改善面部斑点，还能够减少皱纹，特别适合现在广大女性朋友。
土豆
土豆相信大家都不陌生，是我们经常食用的一种食物，是容易消化的平补食品，对于调理和胃，健脾有一定的功效。还含有一种叫粗纤维的物质，可以降低胆固醇的同时还有通便的功效，更重要的是土豆含有的纤维物质可以让皮肤保持弹性，有一定的美容、抗衰老作用。
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