原标题：对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、增强体质！
对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、增强体质！
1、南瓜苗
南瓜苗不仅味道鲜美、口感好、风味独特，而且营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等。经常食用南瓜苗有助于营养的均衡。对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的疗效。还有清肺止咳、润肠通便诸多功效，很适合作为养生食材。2、莲藕莲藕是一种非常好的食补材料，如果出现了气血不足以及皮肤干燥、脸色不好的人群，能够起到很好的保健作用。也特别适合女性服用，能够有效的改善女性的气色问题。同时经常吃对于我们的身体也是非常有好处的。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。3、油菜
油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能有效提高肠胃蠕动能力，可以有效缓解消化不良。还能减少脂类的吸收，故可用来降血脂。还含有植物激素，可以有效促进血液循环，增强肝脏的排毒功能。对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
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