原标题：人到中年常吃三种食物，排毒清肠，疏通血管，预防血管疾病
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 豌豆中富含胡萝卜素，可以排毒护肤，美容抗衰，呵护子宫，好处多多。
凉薯很好吃，而且凉薯药用价值主要能够热去火，排毒护肤，对于感冒引起的发热和咳嗽有很好的辅助治疗的作用，另外它还能够治疗阴血亏虚引起的燥热等现象。那些经常会出现头晕眼花，乏力的人要经常吃一些凉薯，对身体是很好。
银杏树是一个古老的树种，常吃银杏果好处多多，营养丰富，含有丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素，具有很好的食疗作用。还可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且银杏果含有丰富的维生素C、可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，有美白淡斑的作用。
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