原标题：中国乙肝人数高达1亿，医生忠告，45岁以后，晚上坚持两多两少
说起乙肝，很多人有话要说，得了乙肝，很多人觉得这是自己的隐私，他们生怕公开了，会受到身边人的歧视，所以即便有乙肝，也不愿意定期到医院检查，也有的乙肝患者，在很多年前检查过一次，被医生告知是乙肝病毒携带者，于是漫长的时间里，始终认为乙肝病毒能与身体和平共处，所以干脆放心下来，置之不理。
无论是哪种乙肝患者，其实这样的做法都是不对的，而且充满危险。
随着时间的推移，乙肝病毒从刚开始的潜伏状态，会变得逐渐难以控制，随着病毒量的活跃，肝功能也很容易受损，乙肝是导致肝硬化和肝癌的元凶。
中国是一个乙肝大国，乙肝的人数高达1个亿，遗憾的是，大多数乙肝患者都没重视乙肝，等到出现明显的症状，确诊为肝硬化和肝癌的时候才引起重视，往往会后悔莫及。
得了乙肝并不可怕，可怕的是忽视，可怕的是明明知道自己有乙肝，依然养成诸多不好的生活习惯。
第一，晚上坚持多清淡饮食，对于乙肝患者来说，良好的饮食习惯能减轻肝脏负担，不给乙肝病毒活跃以可乘之机，很多乙肝患者，晚上大鱼大肉，这样做，很容易损伤肝脏，不仅会诱发脂肪肝，还会导致乙肝病毒更为活跃。
第二，晚上坚持多走路，生命在于运动，对于乙肝人群来说，适当的走路，有助于提高免疫力，免疫力提高了，可以对乙肝病毒形成碾压之势。
第三，晚上坚持少吸烟酗酒，明明有乙肝，还吸烟酗酒，却不知道，这样做，很容易损伤肝脏，导致病毒更为活跃。
第四，晚上坚持少熬夜，长期熬夜的人，很容易导致免疫力紊乱，随着时间的推移，更易导致乙肝病毒活跃。
45岁以后，出现肝病的风险更高，特别是肝硬化和肝癌，所以这个年龄开始，更应该养成健康的生活习惯。
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