原标题：肿瘤患者过年7天乐！健管团队为您出谋划策
来自4万+肿瘤患者群的小长假最火爆提问排行榜：
TOP1:春节期间，家人们精心准备了丰富的饮食，看着色香味俱全的盛宴，肿瘤患者该如何选择？
TOP2:小长假7天，家人可以聚在一起在爬山、逛公园、打麻将、玩扑克、唱“K”，肿瘤患者该参加哪项娱乐活动？
TOP3:过年好热闹，亲人朋友互相拜年，特殊时期，微信、电话、QQ齐帮忙，肿瘤患者如何选择适合的拜年方式？
TOP4:假期过去一半了，医院只有急诊，遇见食欲不佳、口腔溃疡、白细胞低、骨痛加重，肿瘤患者居家该怎么处理？
TOP5：鞭炮声声除旧岁，大人小孩齐开笑，居住环境的噪声标准提高了好几个分贝，肿瘤患者睡眠如何安放？
TOP6：小长假快结束了，需要及早预约就诊时间、就诊医院，如何睿智就诊，省事省时省钱，肿瘤患者该何去何从？
PART1营养篇： “吃”出来的健康
中国的春节文化中，“吃”占据着非常重要的地位。春节期间肿瘤患者如果不注意饮食节度，容易出现消化不良、急性胰腺炎、急性胃肠炎等相关问题。健管团队友情支招：
妙招一：均衡饮食，把好食物多样化原则关
食物多样化，荤素均衡搭配这是永恒的关键点，在这个基础上，可以结合患者的喜好，在食物的色香味方面做些功课，也是不错的选择。
妙招二：少食多餐，把好个性化原则关
适当控制食量，在假期期间，可以选择多次进餐，每次进餐总量控制，有助于食物的消化吸收。
妙招三：合理取舍，把好烹饪方式关
尽量选择加工简单易消化的食物，如清蒸、煲炖来烹饪。远离油炸、烧烤等方式。
妙招四：细嚼慢咽，把好入口关
细嚼慢咽有助于消化，尤其是术后消化功能还没完全恢复的患者，更要养成细嚼慢咽的好习惯。
PART2运动篇： “玩”出来的健康
每个肿瘤患者体质不同，所能承受的运动负荷也不同，需根据自身情况，找到适合自己的活动强度和活动量，合适的运动有助于患者调整消化系统及内分泌系统功能，还有助于身心协调，为康复创造条件。健管团队友情支招：
（1）选择合适的运动时间
一般运动时间选择在饭后半小时进行会比较合适。
（2）选择合适的运动场所
春节小长假期间，北方气温还是比较低，建议选择室内活动；南方如果温度适宜，天气晴朗，可以选择空气流通好、人比较少的地方运动。
（3）选择合适的运动强度
户外运动，以有氧运动为主，可以选择步行、太极拳等；建议在家人陪同下进行。
室内运动，可以选择如瑜伽，八段锦等运动方式。
运动量以锻炼后不疲劳为宜，以微微汗出为度，不建议大汗淋漓。
（4）选择合适的运动方式
患有骨肿瘤或出现骨转移的患者，在运动期间要密切关注平衡能力，预防跌倒；免疫功能低下的患者尽量避免去公共健身房；贫血患者应在贫血得到改善后再运动。
PART3心理篇： “聊”出来的健康
每逢佳节倍思亲，春节，是中国很重要的传统节日，今年提倡就地过年，家人亲朋好友不一定都在身边，肿瘤患者的思念情绪会比较复杂，保持情绪稳定，心情愉悦非常重要。
健管团队友情支招：
（1）每天选择2-3位亲人或朋友与患者聊天
在小长假期间，可以做一个沟通规划，每天由不同的亲人或者朋友，和患者进行沟通交流，交流时间不需要太长。让患者感觉到家人关爱的温暖。
（2）尽可能选择患者喜欢的远程聊天方法
可供选择的聊天方式很多，除了电话聊天，还可以尝试微信平台的视频聊天方式，同时可以好几个朋友一起视频语音聊天。选择患者喜欢的沟通方式，有助于减缓心理压力。
（3）聊天的话题尽可能轻松愉悦
聊天的话题非常重要，尽量避免负能量的话题，以及主动避开患者不愿意提及的疾病相关话题。
PART4睡眠篇：“睡”出来的健康
春节期间，病情比较稳定的肿瘤患者不免会增加走亲戚、看电视的频率，可能会影响其作息时间。相比正常人来说，过度兴奋、劳碌都容易造成肿瘤患者自身免疫功能降低。因此，春节期间肿瘤患者保持充足的睡眠非常重要。
健管团队友情支招：
（1）活动一定要有“度”。
尽量不出远门；看电视、打麻将、打扑克等娱乐活动最好不要超过2小时。
（2）远离环境噪音干扰
可以选择安静的房间休息，睡前可以看看书，听听有助于睡眠的音乐。
（3）睡前多泡脚
睡前用热水泡泡脚，十多分钟左右即可。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，有助于提高睡眠质量。
PART5咨询篇： “问”出来的健康
在春节小长假期间，肿瘤患者可能会出现一些与治疗相关的不良反应，如：恶心、呕吐、便秘、发热、咳嗽、心慌等。是否需要及时就医？是否需要去急诊处理?
健管团队友情支招：
（1）在医生的指导下，家中提前备好相关治疗药物，如出现不良反应，及时处理。
（2）积极加入正规的肿瘤患者群，最好有医生、护士、健管师管理的群，可以在群里咨询。
（3）可以求助网络咨询平台，如好医生平台、微医平台等，都是很不错的互联网医疗平台。
责任编辑：