原标题：生酮饮食与低碳饮食?
近些年市面上流行了各种减肥饮食，如生酮饮食、低碳饮食，你知道它们的区别么？
生酮饮食中碳水化合物摄入量低于50克/天，低碳饮食中碳水化合物是50克~120克/天之间，生酮饮食是低碳饮食的极限阶段。低碳饮食不主张摄入过多的脂肪，相对会降低全天总能量的摄入量，生酮饮食则鼓励增加脂肪的摄入量，因此每日总能量摄入量可能会比较高。
注意进食生酮饮食阶段极低碳水化合物的摄入会出现不同程度的并发症：最明显的表现是微量元素的缺乏。如钙缺乏导致小腿抽筋；铁缺乏诱发明显脱发；维生素B1、B2的缺乏会导致皮炎或者是皮疹等等；此外，因为减肥过程中酮体生成过多易导致头晕、犯困等现象的发生。我身边几位采用生酮饮食减肥的朋友都出现了头晕、犯困的现象。
生酮饮食常用用于儿童癫痫的发作期、儿童自闭症以及老年帕金森综合症的营养治疗。注意：生酮饮食是一种特殊的治疗饮食，不能作为长期日常饮食使用。通过阶段性、治疗周期性等方式使用一段时间后再逐渐恢复到正常饮食。注意接受生酮饮食期间，一定要补充微量元素、矿物质、维生素和益生菌或益生原来避免一些营养风险。
责任编辑：