原标题：求子之路不崎岖，医师提点未来妈妈备好孕3大养护策略
在进行试管婴儿疗程中，总是面临了「你知道世界上最难熬的时间是什么吗？就是等待验孕棒出现结果的那几分钟」；而妈妈们却因施打破卵针，造成「卵巢过激症候群，紧急送医。
思普乐
对于求子困难的人来说，试管婴儿也许是解方之一，但在试管疗程前的备 因此，会建议以三大养护策略，朝向孕育一个健康宝宝的目标迈进。
试管医师表示，整体来说，为生下健康的宝宝，备孕期至少为3个月。尤其身为难孕患者，唯有患者与其家人共同支持并全程参与备孕和试管疗程，才能提高受孕成功机会。
养护策略一：养卵护膜
专家指出，一个健康漂亮的卵泡大小约18~23mm为最理想，而要养出优质的卵子，食补建议为高蛋白质、坚果、大豆、叶酸+B群、肌醇、维他命D3等营养辅助品，让妳的卵巢年龄减缓老化。
在植入胚胎前，需要评断是否有良好的子宫内膜容受性。研究统计显示，排卵时子宫内膜厚度7mm以上的
养护策略二：养胎护孕
专家说，怀胎的孕期中则需要吃对营养，适量补充铁、叶酸、钙、维生素D、碘和膳食纤维等以利养胎，食物以鲜食、天然为主，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性、酒类饮食。
如果有害喜症状影响食欲，可采少量多餐进食。此外，维持环境整洁、养成规律运动、创造纾压情境等，皆能改善孕期带来的不便、安心养胎、增进亲子关系。
养护策略三：养生护心
怀孕求子除了生理的照护，如维持规律日常作息、保持身体健康等，许多人都会忽略备孕女的心理健康。黎惠波说，漫长的求子过程，也可能是一段身心俱疲的过程，需要正面看待每个阶段，尽可能减少让人疲惫或负面思考的因素。
建议培养一个兴趣，分散求子压力，或降低自我否定与失望的心情；同时寻求找一个能良好沟通、咨询与分享历程的人工生殖团队。此外，工作如果太忙碌或压力大，建议与伴侣讨论是否该做些改变以维持工作、家庭、生活的平衡。
思普乐试管专家提醒，伴侣的同理心和支持在求子过程中扮演了极为重要的角色，否则不论是发生孕期或产后忧郁症，对妈妈、宝宝，甚至家庭都是个煎熬的负担和挑战。
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