原标题：打麻将、玩游戏久坐腰疼？练练这套腰椎操！

腰椎操

春节期间

很多人喜欢通宵打牌

尤其是打麻将

打麻将虽然乐趣多多

然而长时间久坐

颈部长期保持一个姿势

在打牌结束后

常常会出现

头昏脑胀、腰酸背痛、颈肩肌肉僵硬

长春市中医院

为您推荐一款养生操

腰椎操

跟着学起来吧

春节宅在家中

每天做一遍，远离腰椎病

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