原标题：想要好孕，卵子质量很重要，如何提高你知道吗？
好孕的前提就是优质的精子卵子相遇、结合。但如果卵子质量不佳的话，对于好孕的成功率是会打折扣的，严重时甚至会不孕。在日常生活中，怎么做可以提高卵子质量呢？
–I–
适当运动
俗话说的好，生命在于运动。经常运动不仅可以提高我们的身体体质，对于预防疾病及调理身体也有很大帮助，比如适当运动有助于卵子质量的提升，大家可以根据自身体质选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等。
–II–
调节饮食
对于很多职场人来说，工作日三餐总是随便解决，节假日就开启进补模式，这样是不可以的。建议饮食整体上要均衡而富有营养，忌辛辣食品、暴饮暴食。此外，新鲜蔬菜水果不可少。还可以吃一些海藻类、豆类、动物血等，对于提高卵子质量也是有帮助的。
–III–
调整情绪
现在的职场女性，工作、养家的压力亦是不小。长时间处于不良情绪中，容易导致内分泌紊乱，从而影响到卵巢的排卵功能。因此，疏解压力保持好心情对于卵子质量提高也是很有帮助的。
–V–
避免经期同房
经期同房实在是要不得。本身处在经期的女性身体免疫力就比较低，此时同房会造成严重的感染，容易造成子宫内膜炎、盆腔炎等。并且可诱发抗精子抗体的产生，减低卵子活力。
–IV–
避免人工流产
妊娠后，体内的激素水平也会产生变化。一旦人为终止，激素水平骤然下降，就会影响到卵子的生存环境，亦会影响到卵子的质量以及活力。
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