原标题：想促进宝宝大脑发育？哪些需要做？哪些坑要避开？ （下篇）
知道了促进宝宝大脑发育的方法，家长们还要特别注意，生活中这些不良的饮食习惯会不利于宝宝大脑发育，我们一定要避开！
糖过量
有些家长，因为宝宝不爱喝白开水，就往水里加点糖。更有甚者对宝宝吃甜食不以为然，还经常给孩子买糖果当零食。大脑发育离不开充足的能量和营养素，而甜食会影响孩子食欲，减少对蛋白质等营养成分的摄入，难以确保儿童大脑快速发育的营养需求。因此，不建议给宝宝食用过多的糖。
爱吃油炸食品
除了甜食，很多宝宝还酷爱吃油炸食品。从早餐的油条油饼，到加餐的炸鸡块、鸡米花，还有宝宝们大爱的炸薯条等等。然而，这些高热量食物不仅容易导致宝宝肥胖，还会影响孩子的大脑发育。牛津大学生理实验室研究人员曾警告：正处于发育期的儿童吃过多的垃圾食品，大脑很有可能会受到永久性的损伤。这些油炸处理过的食物，不久后就会生成过氧脂质，过氧脂质对人体有害，在胃肠内会破坏食物中的维生素，阻碍和干扰人体吸收蛋白质，还可使人体内某些代谢酶系统遭受破坏，不但会影响宝宝的肌体发育，还会对他们的脑力意识成长带来不利后果，增加大脑早衰的风险。[1]
饮食单一
不同的食物含有不同的营养成分，机体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入过多或过少都不行。如果宝宝长期只吃一种或几种食物就会导致营养摄入不全面，特别是其中对大脑发育必不可少的一些营养素，如DHA，一旦长期缺乏，对宝宝大脑发育会不利。因此，家长一定要多花心思，保证宝宝膳食的多样化和营养的均衡。建议每周为宝宝摄入足量的DHA食物。如果无法满足宝宝所需，可以食用DHA膳食营养补充剂。
总之，要想促进宝宝大脑发育，良好的饮食习惯是基础，可别一不小心掉进坑里。
本文经 美中宜和妇儿医院儿科大主任 李瑛 审核
参考文献：
[1] . 影响宝宝大脑发育的食物[J]. 婴幼儿营养与保健, 2013, 000(012):P.46-47.
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