原标题：如何判断自己是否有心血管疾病的危险因素

【如何判断自己是否有心血管疾病的危险因素】

随着社会发展，健康体检已经成为很多人每年必做的一个事情。但当拿到体检报告之后，很多人又不知道怎么去看。尤其是非常重要的心血管疾病的相关危险因素。

了解自己是否有这些心血管疾病危险因素，对你接下来的生活习惯的改变至关重要。

所有数据参考自： ACSM

危险因素【1】：年龄

✍判断标准：

1. 男性≥45岁
2. 女性≥55岁。

危险因素【2】：家族史

✍判断标准：

1. 心肌梗死
2. 冠脉血管重建
3. 父亲或其他一级男性亲属55岁前猝死
4. 母亲或其他一级男性亲属65岁前猝死

危险因素【3】：吸烟

✍判断标准：

1. 吸烟或戒烟不足6个月
2. 吸二手烟

危险因素【4】：静坐少动的生活方式

✍判断标准：至少3个月没有参加每周至少3次，每次至少30分钟的中等强度体力活动。

危险因素【5】：肥胖

✍判断标准：

1. BMI≥30kg/㎡
2. 或男性腰围＞102cm，女性腰围＞88cm

危险因素【6】：高血压

✍判断标准：

1. 收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg，至少进行2次测量确定
2. 或正在服用降压药。

危险因素【7】：血脂异常

✍判断标准：

1. 低密度脂蛋白（LDL-C）≥130mg/dL（3.37mmol/L）
2. 或高密度脂蛋白（HDL-C）＜40mg/dL（1.04mmol/L）
3. 或正在服用降脂药物。
4. 血清总胆固醇（TC）≥200mg/dL（5.18mmol/L）

危险因素【8】：糖尿病

✍判断标准：

1. 空腹血糖≥126mg/dL（7.0mmol/L）
2. 或口服糖耐量试验2小时血糖≥200mg/dL（11.1mmol/L）
3. 或糖化血红蛋白（HbA1C）≥6.5%

负性危险因素的判断标准：

高密度脂蛋白（HDL-C）≥60mg/dL（1.55mmol/L）

注：

为了让大家能够更方便地判断自己，可以通过下列表格，根据体检报告进行自我筛查。

表格使用方法

1. 满足一个危险因素就在对应的栏填写“有”或“是”
2. 如果HDL-C≥60mg/dL（1.55mmol/L），就可以抵消一个危险因素。
3. 危险因素总量越大，心血管疾病风险越大

心血管疾病危险因素	客户1	客户2
【1】年龄
【2】家族史
【3】吸烟	是	是
【4】体力活动不足
【5】肥胖
【6】高血压
【7】血脂异常
【8】糖尿病	是	是
负性危险因素HDL-C≥60mg/dL	是	无
危险因素总量	1	2

知识有出处，学生有归处

责任编辑：

Thenews.cc