原标题：适合夏天吃的四种食物，消炎止痛，清热解毒，早吃早好
适合夏天吃的四种食物，消炎止痛，清热解毒，早吃早好
魔芋葡甘聚糖能够抑制小肠对脂肪等物质的吸收，所以就能够将身体中多余的脂肪排出体外，将血清中含有的甘油三酯和胆固醇的含量降低。 提高免疫力 2 魔芋能够提高身体免疫力，其中含有的甘露糖酐可以抑制癌细胞的发生，而含有的膳食纤维也能够吸附、稀释致癌物和有毒物质，使之及时排出体外。 减轻胰腺负担 。
在苦菊中含有的维生素c极为丰富，除此之外还含有很多的维生素e和b族维生素，能够有效的满足人体所需的各类维生素。不仅如此，在苦菊中还含有一定量的铁元素和膳食纤维，这对于补铁补血的效果是很好的，还可以改善自己的肠胃功能，让消化更加的完善。如果自己的体内缺乏一些营养的话，那么就会变得很虚弱，补充营养很重要，吃苦菊来补充营养的话绝对是不会错的。 吃苦菊有什么好处，吃苦菊可以为身体补充很多的营养，还可以改善我们的健状况，能够用于辅助缓解一些病症，特别是对于出现炎症或者是感染细菌的情况，利用苦菊能够抗菌消炎效果良好。
玉米炖排骨
玉米和排骨这两种食材搭配在一起营养非常全面，是一道非常滋补的菜肴，含有丰富的膳食纤维，能加快人体对营养物质的吸收，还能促进肠胃蠕动，有提高肠胃功能、排出身体毒素、帮助消化的作用，经常食用玉米炖排骨可以防止便秘。
黑木耳炒蛋
黑木耳是一种能够清肠的食物，黑木耳能给我们的肠道带来很多的水分，所以也是比较适合肠道蠕动较慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同时又很下饭，搭配一个鸡蛋，不仅仅非常滋补，减肥效果也非常棒。
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