原标题：男人30后，多做这6件事，养好前列腺，补肾益精，还预防前列腺炎
前列腺虽然男性朋友都有这样的器官，但是却不是所有人都清楚它的作用。前列腺拥有内、外分泌功能维持男性身体健康，还控制着排尿功能和运输精液的功能。前列腺分泌的前列腺液可以促进受精卵的形成、激发精子的活力、精子液态化、维持生殖泌尿系统的健康。若前列腺不好，会导致各种男性疾病的诞生，比如说急性前列腺炎、以及它的并发症功能障碍等。所以对于男性来说，保护好自己的前列腺是一件至关重要的事情。
接下来就为大家介绍一些爱护前列腺的注意事项。
第一，饮食要节制，食物不能过于肥腻、辛辣，过于肥腻，辛辣的食物会对前列腺产生较重的负担，影响前列腺的调节免疫功能。平时的饮食中多吃蔬菜，可以保持大便的通畅，减少体内毒素的淤积，蔬菜中也含有各类提高机体免疫力，防癌抗癌以及抑菌抗菌的营养物质，可以大大提高前列腺的健康安全。
第二，随着季节的变化，尤其是到了春冬秋季节，要注意保暖，气温和季节的变化会对前列腺的分泌功能有影响，防止下身着凉影响前列腺的功能。男性的房事也不宜过多，前列腺承担着运输精液和促进精液形成的功能，方式过多会对前列腺造成负担。不要久坐也不要骑车过久，在这个过程中，身体会对前列腺造成压迫，长此以往，会影响前列腺的正常功能。
第三，多做提肛、收紧臀部和活动盆骨的运动。这些运动可以有效促进前列腺以及下半身周围的血液循环，改善前列腺炎等疾病，还能改善便秘、内痔等症状。
第四，男性不要过度饮酒，尤其是白酒。体内酒精浓度过高对身体各个器官和部位都不好，对于男性而言还会降低精子的质量。长期保持这种状态会导致体内血液流通不畅从而导致前列腺炎的发生。白酒的酒精浓度比其他酒类更高，更易引起前列腺炎。
第五，多吃清热养阴的食物，例如百合、银耳、梨、海参等。清热养阴的食物，可以帮助人体提高新陈代谢、更快的排出毒素，滋阴补肾、强壮筋骨、补益精髓。而刚刚提到的百合、银耳、梨、海参各自与粳米同煮，滋补效果更好，可以预防前列腺炎。
第六，经常按压阴陵穴、三阴穴、太溪穴三个穴位，三个穴位各按压100次。其中三阴穴指的是三阴交穴，阴陵穴指的是阴陵泉穴。这三个穴位都与肾、泌尿生殖系统相通，经常按压这三个穴位可以治疗泌尿生殖系统疾病包括前列腺炎及其并发症，也可以补肾益精、通络筋脉。
男性朋友爱护前列腺就要从平时就要做起，从饮食习惯、起居习惯开始慢慢开始注意起来，希望所有的男性朋友都拥有一个健康的身体。
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