原标题：我怀孕了却很害怕生孩子，怎么办？|与玛哈的心灵对话
亲爱的们，
我是何春蕾。
要知道，当你是一个孕妈妈，你可能很少能够听到关于分娩的正面的声音，几乎所有人、所有的媒体都会教导你：生孩子是一个非常可怕非常危险的事情。
却很少有人想过：这种声音，对于一个孕妈妈而言，意味着什么？分娩的真相，又真的如此吗？
希望看到这个视频的你，能够放下外界声音带来的困扰和压力，真正进入自己的内心，并且从分娩中发现母亲的力量。
为了方便大家快速阅读，我整理了文字版本，如下：
大家好，我是何春蕾。
今天我邀请了传奇生育导师，觉知分娩和生育肚皮舞的创始人，玛哈·艾尔·穆萨老师，来到我的工作室，我们一起来聊一系列关于分娩的话题。
今天我们要探讨的话题是：为什么大多数女性对分娩怀有恐惧心理？
这是一个非常好的问题，很多人基于文化的原因，非常恐惧分娩，我们也很容易感受到对分娩的恐惧。
其实我们常常会有两种不同类型的恐惧，有一种是来自于外在的恐惧，而我们也会有我们内在的恐惧。这两种恐惧是非常不同的。
哪些来自外在的被施加给我们的恐惧？举例：
有些妈妈会被告知，你的骨盆太小了，不好生孩子；
或者，你的妈妈没有一个好的分娩，所以你也不会有；
或者是，你的宝宝太大了，你根本没办法把他生出来……
我们还有一些内在的恐惧，是正常的。
我们有时候会想，我们怎样把一个宝宝生出来呢？
我们可能会问，我的宝宝是健康的吗?
或者是，我能成为一个好妈妈吗？我怎样去当妈妈？
有一个孩子，会怎样影响我和伴侣的亲密关系呢？
……
这些恐惧，是我们很多女性都会有的共同的恐惧。
但是现在发生的事情是，我们常常会把内在的恐惧与外在的恐惧搅混在一起，所以我会跟妈妈们说，你们要把这两种恐惧区分开来。
在觉知分娩的课程中，我们会请妈妈们把恐惧都写下来，并且把它们分成外在的恐惧和内在的恐惧。
这样我们就可以非常清楚地看到，哪些是我内在的恐惧，哪些是被强加给我们的，从而释放掉那些被施加给我们的恐惧。
我们只需要去处理那些我们自然的，内在的，正常的恐惧，这样做让妈妈们觉得放松很多，因为她们只需要去处理她们内在的恐惧。
通过这种方式，我们就可以一对一地，一件一件地去处理这些恐惧，做到穿越这些恐惧去分娩，而不是停留在恐惧之中。
这是一个很好的方式，让妈妈从区分开两种不同的恐惧开始，去处理那些我内在的恐惧，然后释放掉那些原本不属于我的恐惧。
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