原标题：常被忽略掉的南瓜子，竟有5大功效，尤其对男性还有特殊功效！
瓜子是我们生活中最常见的一种食物，也算是零食吧，也是深受大家的喜，但是在吃瓜子的同时，有一种很像瓜子的南瓜子却被大家忽略了，南瓜子虽然口感不如瓜子，但是它的营养价值却是很惊人的，而且对我们的身体也是有很大的功效的。今天我们就来了解一下南瓜子对我们有哪些好处吧！
1，缓解压力，研究上表明，瓜子中含有一种色氨酸，这种营养成分可以起到缓解压力以及失眠的症状，现在人们的压力越来越大，很多人会出现失眠的症状，那么这个时候就可以吃点南瓜子了缓解一下压力了，南瓜子真的非常适合生活中压力比较大的人群。
2，防治牙龈萎缩，南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质，一是含有大量的磷，可以帮助老年人牙槽骨萎缩，二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
3，防治前列腺，美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故，经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。
4，预防肾结石，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
5，提高精子质量，南瓜子富含锌和磷，这两种微量元素对人体的生殖系统很有帮助。锌可以促进血液中睾丸素的生成，这对精子的生长至关重要。美国科学家研究发现经常吃南瓜叶和南瓜子再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也将会有助于男性提高精子质量。
温馨提示：南瓜子虽好，但也不要一次性吃太多哦，想要减肥的人士也是要避免或少食用南瓜子的，因为南瓜子有着丰富的脂肪，所以最好不要吃！
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