原标题：尿毒症是拖出来的，医生忠告，晨起坚持三多三不要，肾脏才会更好
尿毒症可怕吗？当然可怕！因为到目前为止，治疗尿毒症只有两种方法，要不一直进行血液透析，要不花更多的钱进行肾脏移植。
在我国，尿毒症患者高达290万，大多数人选择的是血液透析，因为肾脏移植，一方面费用昂贵，另一方面是肾源紧张，并没有那么多肾源提供移植。
所以，与其等到发展为尿毒症才后悔莫及，倒不如从现在开始，养成健康的生活习惯，这样才能离肾病更远，问题来了，究竟怎样做才能远离尿毒症，让肾脏更好呢？
第一，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含维生素和微量元素，这些元素对于维系肾脏健康至关重要，多吃蔬菜和水果，还有助于稳定血压，众所周知，如果血压控制不好，对肾脏的影响是很大的，随着时间的推移，很容易诱发高血压肾病。
第二，晨起坚持多走路，走路不仅能够控制体重，还能更好地降低血糖和血压，从而更有利于预防高血压和糖尿病，也能远离肾病。
第三，晨起坚持多喝水，当肾脏健康的时候，要记得多喝水，多喝水才能促进代谢废物的排泄，等发展为肾病的时候再想到喝水，往往为时已晚，甚至会加重肾脏负担。
第四，晨起不要憋尿，憋尿是一种坏习惯，憋尿会让尿液逆流，尿液中含有很多细菌，这些细菌会导致尿路感染，甚至引起肾盂感染，导致急性和慢性肾炎的发生。
第五，晨起不要吃太多盐，吃的很咸，很容易诱发高血压，高血压与盐的摄入成正比，但是吃太多盐，同样会加重肾脏的负担。
第六，晨起不要吸烟，香烟里的有害物质，如尼古丁，焦油，苯并芘等，不仅伤害肺部，还会伤害肾脏，随着时间的推移，容易诱发肾病。
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