原标题：对身体最好的3种食物，营养丰富、排毒养颜，谁吃谁受益！
对身体最好的3种食物，营养丰富、排毒养颜，谁吃谁受益！
桔子
由于桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C，所以桔子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外，桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。根据美国佛罗里达大学研究人员证明，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。大家可以尝试一下。
香蕉
如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁摄入不足。香蕉作为镁的最佳来源，可以帮助肌肉收缩、放松以及蛋白质合成，而蛋白质合成反过来也能增加肌肉量。香蕉可以快速地提供能量，帮助运动期间所需的动能。另外，平时吃香蕉，也能帮忙击退随时出现的疲劳。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。
苹果
还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便又可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。你是不是已经心动了呢？
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