原标题：女性养生，不妨常吃这些食物，营养丰富，清肠排毒，增强抵抗力
女性养生，不妨常吃这些食物，营养丰富，清肠排毒，增强抵抗力
五色椒
五色椒是辣椒的变种，花多色，形小不显眼。同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色，它含有丰富维生素A和C，吃彩椒可补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。还可以促进体内的新陈代谢，排毒护肤，延缓衰老。
枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞中的甜菜碱，具有保护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素，能够很好的促进人体肝脏细胞的活性，起到养肝明目的效果。枸杞也是一种非常滋补的养生食材，人体长期饮用枸杞水，能够起到增强体质的效果。
生菜
生菜是一种非常适合人们食用的蔬菜，含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪，排毒清肠的作用，还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，常食可有利于女性保持苗条的身材。
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