原标题：人到中年 ，推荐常吃4种食物，补充营养，清理肠道，呵护子宫
人到中年，推荐常吃4种食物，补充营养，清理肠道，呵护子宫
韭菜
维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。由胡萝卜素转化的天然的维生素A，发挥的效果大大胜过人工合成的药物。适量食用，补充营养更加均衡。
草莓
我们都知道女人爱美是天性，没有那个女人能抵抗得了。草莓中丰富的胡萝卜素对我们的身体也是很有益处的，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明目养肝，具有保健功效。对于内火有着很好的功效，而且中医认为草莓还具有一定的药用价值，莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
桔子
在秋天这个季节，除了柚子和桔子以外，还有一种非常好吃的水果，它就是甜脆可口的柿子。柿子它的成熟季节一般就都在10月份左右，因为它的形状呢也是非常的多，有的像球一样。一般情况下成熟的软柿子里面它含有非常丰富的蛋白质，还有一些粗纤维，另外的胡萝卜素也是非常多的，是我们人体需要的一些维生素和矿物质。
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