原标题：人到中年想长寿，要坚持吃4种食物，排毒消脂，增强体质，抗衰老
人到中年想长寿，要坚持吃4种食物，排毒消脂，增强体质，抗衰老
紫淮山
香蕉能安神除烦，保肝解毒，能加快身体内积存毒素的排出，能预防肝炎和肝硬化等疾病，抗衰老，保护子宫，能让肌肤滋润光滑，富有弹性，排毒养颜、增强体质，好处多多。
苹果
吃苹果能促进消化苹果皮中富含膳食纤维，比削皮后的果肉高出两倍。膳食纤维有促消化的作用，可增强胃肠道的蠕动力，减少及预防便秘的发生。吃苹果能保护记忆力，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性有关的大脑组织损伤，有助于保护记忆力。有助减肥，苹果含有可溶性的纤维素，能促进胆固醇代谢，促进脂肪排出，而这可溶性的纤维素苹果皮中可含量不低。且苹果的热量低，饭前吃苹果可以增加饱腹感，从而有效减少正餐的进食量，达到减肥目的。
洋葱
洋葱能保护血管，预防冠状动脉硬化，对心脑血管疾病都是很有帮助的，含丰富的维生素E和锌，对于健脑也是很有帮助的，治疗贫血，止血，抗衰老的作用。
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