原标题：养成宝宝的优质睡眠，你知道吗？
出生后的第一个月里，宝宝大部分时间都在睡觉。因为宝宝的睡眠周期比成人要短，一觉只能睡三四个小时，而且没有规律，每次醒来后，需要帮助才能重新入睡。所以，爸爸妈妈要花大量时间哄宝宝入睡。这项工作不分昼夜，十分辛苦，不过好消息是这种情况是阶段性的。
营造良好的睡眠空间
宝宝睡觉的房间要选择向阳、通风、清洁、安静的房间。房间的装修、装饰要简洁明快，不要让宝宝的眼睛感觉疲劳。宝宝的房间里最好不要放电视、电脑或其他电子产品，因为电子产品工作时会有一定的辐射，而且会影响爸爸妈妈和宝宝的交流，不利于亲子互动。
把握宝宝犯困的迹象
新生宝宝两次睡眠间的时间不会超过两个小时，如果醒着的时间太长，就有可能因为过度疲劳而不容易入睡了。你需要及时把握宝宝的犯困迹象哄宝宝入睡，宝宝会睡得更香，这也是对宝宝进行睡眠记忆。
当宝宝犯困的时候，他/她会变得非常安静，有些发呆，胳膊和腿都不怎么动，眼神不亮，眼皮有些耷拉，盯着你看的时候也不是那么专注了，吮吸的动作比较缓慢，或者开始揉眼睛、拉耳朵。如果宝宝有了以上的现象，就赶快哄他/她入睡。
遵从宝宝的睡眠模式
有些宝宝在暗而静的环境中容易入睡，而有些宝宝想睡就睡，根本不在意周围的环境。要留意宝宝的特点，不要将自己的生活方式强加给宝宝。每天晚上都在差不多的时间把宝宝放回到他/她的小床上能帮助他/她了解睡觉时间。在最初的几周里，遵从宝宝的睡眠模式会让哄睡觉这件事情变得更轻松。
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