原标题：偏头痛的话不妨补补VD!!!
现代人工作每日绝大多数时间是呆在室内，出门也会一层又一层地防护，生怕晒到一点太阳。这的确防晒了，但却导致体内维生素D缺乏了。
年轻的偏头痛者更有可能缺乏维生素D和其他维生素。一项针对超过7千名儿童、青少年和年轻的偏头痛患者的研究发现，近70%的患者机体维生素D水平显著降低，30%的人辅酶Q10水平处于正常参考值范围低值。人们都知道维生素D对骨质、钙水平的影响，但鲜有人知道VD对预防机体患慢性疾病如癌症、心脏病、阿尔茨海默症等的作用。
人的皮肤在阳光照射后会自己生成VD，因此可以通过户外活动，接受阳光照射制造维生素D，注意隔着玻璃晒太阳，无法合成VD的，另防晒霜也会让UVB失效导致无法合成VD。因此尽可能多在户外活动，不要擦防晒霜，活动时间可选择在上午7：30～9：00，下午4：00～5：00 。
有些食物中也含维生素D，如三文鱼、金枪鱼、蛋黄、强化食品（如牛奶）、蘑菇富含VD。但食物中维生素D含量有限，适当可考虑膳食补充剂补充VD。祝你健康！
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