原标题：产后瘦身黄金期

做宝妈的喜悦才刚刚开始，看见襁褓之中这个可爱的小生命，嘴角的弧度自然上扬；可看到镜子里面自己走形的身材，竟有点儿不知所措！这是很多宝妈产后的真实写照，一面感受着生命的美好，一面担心这自己产后的身材。那么产后的瘦身黄金期是什么时候呢？重庆汉唐古方塑形老师来教你如何在产后瘦身黄金期，回归自己的窈窕身姿！

1、月子期间不可减肥;

2、产后6周，可以开始减肥了;

3、产后2个月，减肥循序渐进;

4、产后4个月，加大减肥力度;

5、产后6个月，减肥的黄金期;

老师还说，产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是非常重要的，我们每个人都有追求美的权利，宝妈更不例外，如果没有在产后抓住黄金期减肥，在未来变得肥胖的可能性会加大。所以老师还提醒宝妈产后减肥应该注意一下哪一些问题。

1、注意减肥速度，每当看到自己变形的身材，很多宝妈产后都忍不住要开始减肥，为了减肥效果，首先想到的是节食减肥，只吃一点或者只吃水果只喝水，以为这样就可以顺利瘦成满意的样子，但是这对身体的危害非常大，水果和水根本不能补充人体所需的蛋白质和能量，还会导致身体素质下降，人也会相对于没有精神，这是十分不可行的。宝妈产后减肥第一条要注意的就是，不要过于追求速度。

2、产后半年内为最佳时期，生完宝宝的半年是减肥的最佳时期，据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后宝妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。当然，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适量运动，照样能恢复原有身材。

3、控制饮食，忌盲目进补，产后的宝妈因为哺乳的原因，会喝大量补汤，吃得多消耗的少，这就导致容易长胖，其实产后就没有那么多的需求了，这个就需要产妇自己控制，少量多次，少食多餐，慢慢恢复到产前的食量，产假正是调整的时候，千万不要给自己找任何多吃的理由哦！

4、调整情绪，在任何事情中，情绪都是必不可少的，它是生活的调味剂，宝妈们不能因为自己身材走样就心情不好啊，应该合理的支配我们的情绪，开心、健康、科学的减肥。

想要健康安全的实现产后减肥，老师说除了抓住产后减肥的黄金期还要选择适合自己的、健康的减肥方式，这样才能瘦的更好更健康。返回搜狐，查看更多

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