原标题：产后妈妈需要补钙补铁吗？
对于刚经历过生产的新手妈妈们来说，身体和心理接受着双重考验，对补钙补铁的需求是肯定有的。
为什么要补钙补铁？
①产后妈妈失血过多，需要补铁：
在生产的时候，不论是顺产还是刨腹产，妈妈们都会流失大量的血，而人体的血液又是铁元素的大量储存地；
当妈妈缺铁严重时，血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血，随之可能出现倦怠和疲乏、运动时心悸，有时还会出现舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等现象。
因此产后适当的补充铁含量对孕妇来说是非常有必要的。
②乳汁中含有大量的钙，需要补钙：
产后妈妈要对宝宝进行母乳喂养，然而母亲的乳汁中含有大量的钙，这些钙被孩子吸收了，妈妈们自身所需的钙就不足了。
如果妈妈们原本自身的钙含量就不足，那孩子就更吸收不到钙了，所以产后大量补钙对妈妈和孩子来说都是有利的也是必要的。
如何补钙补铁？
补充营养的最佳方案还是从食物入手，猪肝、红肉、黑木耳、豆类等食物富含铁元素；牛奶、骨头汤等食物具有一定的补钙作用，建议妈妈们多多食用哦~
此外，产后妈妈应注意饮食的均衡，均衡的饮食方案才是妈妈身体恢复的最佳方案~
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